بهترین خوراکی ها برای زیبایی

(2 رای, میانگین: 5.00 از 5)

غذاهای زیبایی orig-foods-beauty

به گزارش زیپ تک به نقل از مجله پزشکی ؛ هنگام مهیا‌ کردن یک وعده‌ی غذایی ممکن است متوجه نباشید چقدر آسان است که، مواد غذایی مورد‌ نیاز بدنتان را در آن بگنجانید. با گنجاندن تمام مواد‌ غذایی در برنامه روزانه، منافع زیادی از جمله سلامتی، زیبایی و انرژی بدست می‌آورید. اینجا تعدادی از مواد غذایی اصلی آمده است که می‌تواند غذاهای مقوی و انرژی زا را از بین ببرد و به شما کمک کند تا روزتان را با سرحالی شروع کنید. در پایان متن، دستورالعملی گذاشته‌ام که شما متوجه می‌شوید چقدر آسان است.

سبزیجات برگدار تیره برای زیبایی

خوردن ویتامین و سبزیجات تازه‌ی برگدار سرشار از مواد معدنی، روشی کامل برای تقویت کل اعضای بدن (استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن) است. سبزیجات سبزرنگ، رنگ خود را از کلروفیل بدست می‌آورند که خون را قلیایی‌تر می‌کند.هنگامی‌ که سبزیجات سبزرنگ بو زدای و تصفیه‌کننده را در رژیم روزانه خود می‌گنجانید، با بوی بد بدن خداحافظی کنید و به نفس شیرین و خوشبو خوش‌آمد بگویید.

ویتامین c برای پوست

ویتامین c علاوه‌ براینکه ضد‌پیری، روشن‌کننده پوست و کلاژن ساز است، باعث تجدید قوا پس از ورزش، جراحت و بیماری می‌شود. توت فرنگی، گوجه، کلم بروکلی، گل‌کلم، اسفناج، لیمو و سیب‌زمینی غنی از ویتامین c هستند.

آجیل‌ و دانه‌‌ها و صورتی زیبا

به دنیای شگفت‌انگیز روغن‌های سالم خوش‌ آمدید! روغن‌ امگا-۳ مورد نیاز و قابل استفاده اغلب در شاهدانه، کتان، چیا و تخم کدو‌حلوایی یافت می‌شود و همانند گردو و بادام، ماده‌غذایی مهمی برای داشتن موهای براق و پوست زیبا است. علاوه براین آجیل و دانه‌ها ضدالتهاب هستند و توانایی مغز را افزایش می‌دهند.

آووکادو و پوست شفاف

اگر بابت یکی دیگر از غذاهای کامل و طبیعی شادمانی کنیم، ارزشش را دارد. آووکادو مغذی سرشار از پروتئین، فیبر، پتاسیم و چربی اشباع نشده است.

کینوآ و شادابی پوست

Quinoa بدون گلوتن و با قند پایین است. اگرچه همانند غلات آماده خورده می‌شود، اما کینوآ یک دانه است. به دلیل پروتئین کامل، آهن و فیبر موجود در آن، به عنوان یک غذای درجه یک محسوب می‌شود. علاوه بر این غذاهای غنی از آهن سیاهی دور چشم را کاهش می‌دهند.

غذاهای آب رسان (هیدراته) برای زیبایی پوست

بدن آبرسانی شده یعنی پوستی مرطوب و جلوگیری‌کننده از سردرد! هنگامی‌ که می‌خواهید جذب آب مصرفی روزانه‌ی خود را بیافزایید از میوه‌های آبدار، خیار، کرفس، گوجه، فلفل و سبزیجات سبزرنگ استفاده کنید.

منابع: غذاهای زیبایی / source

مطالب مشابه

مطالب هم سو

 

ارسال دیدگاه

(*) لازم، ایمیل شما منتشر نخواهد شد